EDZŐINK
Iszály Panni
Sziasztok!
Iszály Panni vagyok a „Testeddel a lelkedért” és a „Mindful Fitness”órák megálmodója.
Egész életemben foglalkoztatott a test és lélek harmóniája. Édesanyává válásom után mélyebben is beleástam magam a témába. Ekkor értettem meg igazán, hogy a test nem fejlődik a lélek nélkül és ez fordítva is igaz.
Ezt a szemléletet és életérzést szeretném átadni Nektek is az óráimon, ahol első sorban erő – állóképesség fejlesztő gyakorlatokat végzünk, intenzív, lendületes zenére. Ez segít az egyéni határok leküzdésében, az érzelmi feszültség levezetésében és fokozza a teljesítőképességet.
Az óra intenzitásától függően zsírégető hatású is lehet, ennek elérése érdekében gyakran fogunk segédeszközöket használni, mint pl. kézisúlyzó, gumikötél, step pad.
Célom, hogy a fejlesztő gyakorlatok mellett, foglalkozzunk önismerettel, a körülöttünk lévő világ tudatosabb megélésével és a belső egyensúly helyreállításával.
Az óra végén fokozatosan lassuló zenére relaxációs, nyújtó gyakorlatokat végzünk, melyet egy pár perces meditációval zárunk. Ennek hatására idegrendszerünk megnyugszik, lelassul a légzésünk, normalizálódik a vérkeringésünk és mialatt az elménket lecsendesítjük, a lelkünket feltöltjük energiával és pozitív gondolatokkal. Ez az óratípus fizikai és mentális tréning is egyben.
Szerintem mindannyiunknak erre van szüksége: egy kis törődésre, nagyobb önbizalomra és feszesebb combokra :D
Ezekhez semmi más nem kell csak Te és a kitartásod, heti három alkalommal J
Szeretettel várlak az óráimon!