KOSSUTH UTCA
deepWORK:
Ez a holisztikus, funkcionális tréning minden sportág legjavából építkezik. Egyszerű, intenzív, egyedülálló és teljesen más, mint az eddig ismert módszerek. Rendkívül alaposan mozgatja át a testet és rengeteg pozitív energiával tölt fel. A deepWORK™, a keleti Yin-Yang filozófiát követve, egy edzésen belül nyújt feszülést és ellazulást az izmoknak. Az edzés elvi struktúrája az öt elemre épül: föld, fa, tűz, fém és víz. A deepWORK™ tréningben egyesül a mentális és a kardió hatás, a koncentráció és ellazulás.
ALAKFORMÁLÓ ÓRA:
Az óra típus magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a teljes test átmozgatása valósítható meg. Az óra 10-15 perces intenzív bemelegítéssel indul, majd nyújtással elő készítjük a foglalkoztatásra kerülő izomcsoportokat. Ezután következik 35-40 percben az egész testre kiterjedően, a nagy izomcsoportok foglalkoztatásával a fejlesztő program. A gyakorlatok végrehajtásához használunk segédeszközöket, kézi súlyzót, gumikötelet és egyéb eszközöket.
GYEREK FITNESS:
SZEMÉLYI EDZÉS:
MASSZÁZS:
ÁLLÓ SZOLÁRIUM:
INFRA SZAUNA:
ZUMBA:
FITTBODY:
Az óra első fele dinamikus állóképességi edzést takar, amikor a magas pulzusszámot az intenzív kar- és lábmunkával érjük el. A második részben az egyes izomcsoportok izolált erejének és erő-állóképességének fejlesztése történik. Az óra zsírégetésre, alakformálásra, az izomtónus fokozására és kondíció fejlesztésére egyaránt alkalmazható. Minden korosztálynak, illetve kezdőknek és haladóknak is ajánlott!
ZSÍRÉGETŐ STEP:
A steppadon történő bemelegítés után az óra kb 45-50 percében váltakozva alapkoreográfiák a step padon, a talajon boksz elemek és különféle kardió mozgások súlyzó, gumikötél, labda segítségével. Az óra utolsó 10-15 perce a hasizomé és a nyújtásé. Garantáltan megizzadsz.